Mata Kering vs Writer’s Block: Siapa yang Menang?
Bagi para penulis, content writer, atau mahasiswa yang sedang dikejar deadline skripsi, dua “musuh” ini mungkin terasa akrab: mata kering dan writer’s block. Keduanya bisa sama-sama menjengkelkan, tapi apa jadinya jika keduanya datang bersamaan? Fokus jadi buyar, kata-kata terasa mandek, dan mata pun perih tak tertahankan. Di saat seperti inilah INSTO DRY EYES, tetes mata bisa jadi penyelamat, khususnya untuk mengatasi gangguan ringan pada mata.
Apa Itu Mata Kering?
Mata kering bukan cuma sekadar keluhan ringan. Kondisi ini bisa sangat mengganggu aktivitas, terutama bagi Anda yang menghabiskan waktu lama di depan layar komputer.
1. Penyebab Umum Mata Kering
- Terlalu lama menatap layar tanpa berkedip: Saat fokus pada layar komputer atau smartphone, kita cenderung berkedip lebih sedikit dari biasanya. Hal ini menyebabkan air mata cepat menguap sehingga mata menjadi kering.
- Kurangnya produksi air mata: Kondisi medis tertentu atau penuaan bisa menyebabkan kelenjar air mata tidak memproduksi cukup cairan untuk melembapkan mata.
- Paparan AC atau kipas angin dalam waktu lama: Udara yang terlalu dingin atau angin yang langsung mengenai mata dapat mempercepat penguapan air mata sehingga memicu mata kering.
- Menggunakan lensa kontak terlalu sering: Lensa kontak dapat menyerap kelembapan alami mata dan mengganggu distribusi air mata, sehingga menyebabkan rasa tidak nyaman dan mata kering.
2. Gejala yang Perlu Diwaspadai
- Sensasi terbakar atau perih pada mata: Mata terasa seperti terbakar atau perih merupakan tanda gangguan mata ringan yang sering terjadi.
- Mata terasa seolah berpasir: Ada perasaan ada butiran pasir di dalam mata, membuatnya sulit berkonsentrasi dan fokus.
- Mata merah dan sensitif terhadap cahaya: Kekurangan kelembapan dapat menyebabkan mata mudah merah dan tidak tahan terhadap cahaya terang.
- Pandangan buram sesekali: Akibat permukaan mata tidak cukup lembap, penglihatan kadang menjadi kabur dan kurang jelas.
3. Solusi Cepat dan Praktis
Untuk meredakan gejala mata kering, penting menggunakan tetes mata yang tepat. INSTO DRY EYES diformulasikan khusus untuk mengatasi mata kering dan membantu melembapkan permukaan mata secara instan. Tetes mata ini bekerja cepat menyegarkan dan melindungi mata agar tetap nyaman saat beraktivitas, terutama saat menggunakan gadget dalam waktu lama.
Writer’s Block: Ketika Inspirasi Menghilang
Writer’s block adalah kondisi di mana seorang penulis mengalami hambatan dalam menulis. Ide menguap, semangat turun, dan layar kosong terasa seperti mimpi buruk. Menariknya, gangguan mata ringan bisa memperparah writer’s block, karena rasa tidak nyaman di mata membuyarkan konsentrasi dan menurunkan produktivitas.
1. Penyebab Writer’s Block
- Tekanan untuk menghasilkan tulisan sempurna: Keinginan terlalu kuat agar hasil tulisan sempurna sering membuat pikiran jadi buntu dan sulit mulai menulis.
- Kelelahan mental atau burnout: Stres dan kelelahan fisik maupun mental bisa menghambat proses kreatif sehingga ide menulis sulit muncul.
- Kurangnya inspirasi atau pengalaman baru: Ketika tidak mendapatkan input baru atau inspirasi, otak cenderung kesulitan mengembangkan ide tulisan.
- Terlalu banyak distraksi dari lingkungan sekitar: Suara bising, gadget, atau gangguan lain dapat memecah fokus sehingga sulit konsisten menulis.
2. Cara Mengatasi Writer’s Block
- Metode free writing selama 10–15 menit: Lakukan menulis bebas tanpa memikirkan struktur atau kesalahan dapat melatih kreativitas dan membuka blokade ide.
- Beri jeda, jalan-jalan singkat atau minum kopi: Mengistirahatkan otak sejenak dengan berjalan atau menikmati minuman favorit dapat menyegarkan pikiran.
- Ganti tempat kerja untuk suasana baru: Lingkungan yang berbeda bisa memancing inspirasi dan mengurangi rasa bosan.
- Dengarkan musik instrumental atau white noise: Suara latar yang tidak mengganggu bisa membantu fokus dan meningkatkan mood saat menulis.
3. Peran Mata Sehat dalam Menulis
Mata yang nyaman dan sehat membantu Anda tetap fokus. Oleh karena itu, penting menjaga kesehatan mata saat menulis. Gunakan tetes mata jika perlu, #InstoDryEyes bisa jadi bagian dari rutinitas pencegahan writer’s block akibat kelelahan mata. Kondisi mata yang segar memungkinkan otak bekerja maksimal tanpa gangguan fisik.
Siap Melawan Dua Musuh Ini?
Writer’s block dan #MataKeringJanganSepelein, keduanya mungkin datang dari sumber yang berbeda, tapi dampaknya bisa sama: menurunkan produktivitas dan kreativitas. Menang melawan keduanya berarti tahu kapan harus istirahat, kapan butuh bantuan, dan kapan harus menulis lagi.
Saat mata mulai tidak nyaman ketika Anda menulis, jangan tunggu sampai makin parah. Gunakan INSTO DRY EYES untuk bantu menjaga kenyamanan mata dan biarkan ide mengalir tanpa gangguan!
Referensi
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-eyes/symptoms-causes/syc-20371863
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7965145/
- https://www.uis.edu/learning-hub/writing-resources/handouts/learning-hub/writers-block
Karunia Sylviany Sambas
Saya adalah seorang tenaga kesehatan yang suka menulis, membaca dan mempelajari hal-hal baru. Alamat surel: karuniasylvianysambas@gmail.com
